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Top 3: Los mejores ejercicios para definir las piernas
Si te avergüenza lucir un short o una falda por tener unas piernas flácidas ¡Ya no te preocupes! Hoy hemos preparado tres ejercicios súper sencillos que estamos seguras que adorarás. ¡A tonificar!...
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Conoce estos ejercicios para quemar calorías sin correr
Correr puede ser muy forzado en especial si las personas tienen problemas con sus rodillas o están cansadas de siempre dar vueltas por el mismo circuito, sin embargo, trabajar con rutinas...
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Consejos para tener un abdomen liso y fuerte
Si eres constante lograrás ese vientre plano que tanto has deseado con estos consejos: Para tener un vientre plano, es necesario eliminar la grasa acumulada, y el ejercicio es primordial. Foto:...
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Cuánto ejercicio debes hacer para ver resultados rápidamente
¿Pensabas que pasar interminables horas en el gimnasio con exhaustivas rutinas de ejercicios era lo necesario para lograr bajar de peso?, pues te contamos que no siempre funciona esta fórmula. Combinar...
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¿Cuáles carbohidratos necesitas antes y después de hacer ejercicios?
Los carbohidratos son la gasolina con la que funciona todo nuestro cuerpo, por lo que limitar su consumo o anularlo lleva al organismo a funcionar con otros mecanismos menos fisiológicos para poder...
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Descubre estas cinco formas de quemar calorías caminando
No es ninguna novedad que correr o trotar ayuda a quemar calorías rápidamente, pero si no tienes la condición física para hacer ese tipo de entrenamiento, o simplemente prefieres disfrutar de un...
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Ventajas de entrenar escuchando música
Escuchar música mientras se entrena puede duplicar los beneficios de las rutinas de entrenamiento ¿Cómo? Te explicamos, a continuación: Si bien el silencio puede ser el compañero ideal para realizar...
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Lo que debes saber sobre ejercitarte en ayunas
Cuando realizamos ejercicio sin haber ingerido nada antes, se queman todos los depósitos de glucógeno (la glucosa proveniente de los carbohidratos) de los músculos y el hígado, lo cual suele generar...
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Ejercicios que no puedes dejar de hacer en casa
Existen muchas formas de entrenar sin necesidad de acudir a un gimnasio. Para empezar, podrías subir las escaleras de tu edificio o si quieres algo más animado saltar la cuerda por diez minutos para...
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Estudio revela los beneficios del consumo de café en las mujeres
Una nueva investigación, publicada en la revista “Journals of Gerontology”, reveló que las mujeres mayores de 65 años, que aumentaron el consumo de cafeína, vieron una reducción de las probabilidades...
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